Um almoço completo e equilibrado

Um almoço equilibrado, para um almoço completo e equilibrado precisamos de todos os grupos de alimentos, ou seja, uma pequena porção de hidratos de carbono (batatas, massa, arroz), 2 porções de legumes e duas porções de proteína (peixe, carne tofu), tudo acompanhado com água, e para finalizar a refeição completa-se com uma porção de fruta (1maçã, 1pêra)