Lista

Esta é uma lista de ingredientes por que pode substituir alguns alimentos do dia a dia:

- Mozzarella de bufala, serve para um pequeno almoço equilibrado, para confeccionar pratos como por exemplo uma pizza caseira;

- Rapadura, pode substituir o açúcar normal, para confeccionar bolos, gelados, ou seja tudo o que leva açúcar, mas a rapadura apesar de ser melhor para a saúde é um pouco mais doce por isso adiciona-se uma menor quantidade por ex: 200g açúcar normal- 110g de rapadura;

- Os legumes, fruta e todos os outros prudutos biológicos são a melhor opção, até pão, pois não contêm sulfitos nem corantes ou conservantes;

- Gelatina Royal 10 KCAL por copo, é muito baixa em kcal e massa gorda, os sabores  existentes são sabor tropical e sabor a morango;

- Pão 90% de centeio biológico, o centeio é muito bom para vários órgãos do nosso corpo;

- Tostas 90% de centeio, ou tostas 90% de trigo sarraceno- le pain des fleurs, são uma bos indicação;

- Frutos secos, nozes, cajus, avelãs....

- Massa integral;

- Arroz integral;

- Leite de soja sem açúcar...

E muitas mais coisas, mas estas são ideais para começar a sua nova rotina diária.

:)





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